GIMNASTYKA DLA ZDROWIA
\nTo zestaw \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych i wzmacniaj\u0105cych a kluczowe jest oddychanie technik\u0105 pilates, kontrola i p\u0142ynno\u015b\u0107 ruchu. \u0106wiczenia gimnastyczne s\u0142u\u017c\u0105:
\n– wzmocnieniu mi\u0119\u015bni z rozci\u0105ganiem i \u0107wiczeniami oddechowymi
\n– kszta\u0142tuj\u0105 sylwetk\u0119 a jednocze\u015bnie zapewniaj\u0105 odpr\u0119\u017cenie, popraw\u0119 postawy i koryguj\u0105 jej wady
\n– s\u0142u\u017c\u0105 do aktywnej profilaktyki zdrowotnej
\n– poprawiaj\u0105 koncentracje, zdolno\u015b\u0107 koordynacji i odpr\u0119\u017cenie
\n– dzi\u0119ki \u015bwiadomemu oddychaniu podczas ruchu, pozwalaj\u0105 skupi\u0107 si\u0119 na dok\u0142adnym wykonywaniu \u0107wicze\u0144 i wczuwaniu si\u0119 w napi\u0119te partie cia\u0142a
\n– kompleksowe \u0107wiczenia skupiaj\u0105 si\u0119 g\u0142ownie na tak zwanym o\u015brodku si\u0142y ( okolice brzucha)
\nCelem \u0107wicze\u0144 ( dla Trzeciego Wieku) s\u0105 :
\n– przywr\u00f3cenie optymalnie poprawnej sylwetki
\n-usuni\u0119cie bolesnych i niewygodnych przykurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni
\n– wzmocnienie mi\u0119\u015bni os\u0142abionych
\n-poprawienie dzia\u0142ania uk\u0142adu oddechowego
\n– poprawa samopoczucia , sprawno\u015bci fizycznej i umys\u0142owej
\nZaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w czwartki zamiennie I i II czwartek miesi\u0105ca w L\u0105dku a II i IV czwartek miesi\u0105ca w Ci\u0105\u017ceniu. Zaj\u0119cia prowadzi Instruktor Pani Halina Mi\u0119tkiewicz<\/p>\n
<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>