009

GIMNASTYKA DLA ZDROWIA
To zestaw ćwiczeń rozciągających i wzmacniających a kluczowe jest oddychanie techniką pilates, kontrola i płynność ruchu. Ćwiczenia gimnastyczne służą:
– wzmocnieniu mięśni z rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi
– kształtują sylwetkę a jednocześnie zapewniają odprężenie, poprawę postawy i korygują jej wady
– służą do aktywnej profilaktyki zdrowotnej
– poprawiają koncentracje, zdolność koordynacji i odprężenie
– dzięki świadomemu oddychaniu podczas ruchu, pozwalają skupić się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń i wczuwaniu się w napięte partie ciała
– kompleksowe ćwiczenia skupiają się głownie na tak zwanym ośrodku siły ( okolice brzucha)
Celem ćwiczeń ( dla Trzeciego Wieku) są :
– przywrócenie optymalnie poprawnej sylwetki
-usunięcie bolesnych i niewygodnych przykurczów mięśni
– wzmocnienie mięśni osłabionych
-poprawienie działania układu oddechowego
– poprawa samopoczucia , sprawności fizycznej i umysłowej
Zajęcia odbywają się w czwartki zamiennie I i II czwartek miesiąca w Lądku a II i IV czwartek miesiąca w Ciążeniu. Zajęcia prowadzi Instruktor Pani Halina Miętkiewicz